minust
Tervisliku eluviisi lood
TERVISEKUNST on minu teekond, kus teejuhiks on olnud head õpetajad, kogemused, värvikad koolitused ja minu pere. Kuidas saad sina tervisekunstirada käia, sellest räägin täpsemalt kui võtad ühendust ning alustame üheskoos ...
Keraamika ja teraapiline savitöö
Minu suur kirg on olnud savi. Olen hingelt savikunstnik ja pillimeister, kelle looming ühendab keraamika, muusika, käsitöö ja vaimsuse. Fookus on luua savist pille, mis kannavad endas sügavat tähendust ja lugu. Alustasin oma teekonda savi maailmas 12 aastat tagasi, luues fantaasialoomade kujulisi vilepille. Hiljem keskendusin ta savitrummide "udude" valmistamisele, mis on inspireeritud Nigeeria Igbo hõimu traditsioonidest. Olen õppinud kunstiteraapiat ja teraapilist savitööd. Osalenud erinevatel kunsti ja kunstiteraapia kursustel. Lisaks individuaalsele loomingule olen tegutsenud Asuurkeraamika stuudios Tallinnas. Olen üle 12 aasta viinud läbi kunstiringe, keraamikatöötubasid, savimeditasioone kui ka individuaalselt kunstiteraapiat.
Treeningud
Mulle meeldib tegeleda nii meele kui ka füüsise treeninguga, seega iga liigutus ja tegu peaks olema mõtestatud. Oluline tunda ära see mis meeldib ja omandada selles, mis huvi pakub meisterlikkus. Kõike mis ette võtad tuleb teha kvaliteetselt ning eesmärgiga sooritada parim tulemus.
Olen juhendanud kehatajutreeninguid, pilatese ja lastejooga tunde. Ka oma savitöös kasutan harjutusi peenmotoorikale ja keskendumisele.
20 aastat tagasi omandasin Pilatese treeneri väljaõppe ja andsin pilatese trenne. Nüüd 20 aastat hiljem jõudsin Reet Martisoni InPilates stuudiosse. Reet on suurepärane treener ja mulle eeskujuks.
7 aastat olen praktiseerinud Kundlaini joogat Algi Samm juhendamisel.
Läbisin Pille Eikneri juhendamisel lihas sidekoe vabastamise tehnikad (MFR) , anatoomia baasteadmised ja fastsia harjutuste väljaõppe.
Mind huvitab elujõud, närvisüsteemi regulatsioon, polaarsusteraapia, meditatsioon, uitnärvi ravijõud, MFR (lihassidekoe vabastustehnikad) ja punktmasaaz- neis valdkondades jätkan õppimist ja praktiseerimist.
Minu teekond
Minu terviseteekond algas juba noores eas, mil mulle on pakkunud väga huvi tervise ja kunsti valdkond.
Olen õppinud psühholoogiat ja turundust Tartu Ülikoolis. Läbinud Erickson Coaching Internationali sertifitseeritud life coachi programmi. Läbisin väljaõppe TUI -s lahenduskeskse nõustajana toitumise ja füüsilise aktiivsuse valdkonnas. Töötasin eesti patsientide ühingus lahenduskeskse nõustajana ja tervise treenerina. Põnev ja kogemustandev oli töötada ka toitumishäirete kliinikus.
Seejärel õppisin kunstiteraapiat ja teraapilist savitööd. Olen juhendanud 12 aasta kunsti ja saviringe.
Nüüd on aeg need kaks maailma kokku panna.
Minu enda tervis läks 3 aastat tagasi tasakaalust välja ja tekkis kehasse põletik , mis tõi kaasa erinevad tervisehäired, millega tegeleda nii vaimselt kui füüsiliselt.
See olukord innustas mind taas hakata teadlikumat tegelema toitumise ja minu tervist toetavate praktikatega.Esikohale sai põletikust vabanemine ja keha puhastamine, gluteeni- suhkru ja laktoosivaba toit, milles on toitained tasakaalus. Kindlad toidukorrad ning igapäevane liikumine, tervisevõimlemine, pilates, nõelravi, osteopaatia ja integratiivne meditsiin ja närvisüsteemi toetavad praktikad.
Täna olen juba tunduvalt paremas kohas aga endiselt tervise teekonnal. Iga tervislik valik loob paremat tulevikku ja elujõudu.
Olen tänulik oma perele, sõpradele, tervisespetsialistidele ja õpetajatele, teejuhtidele.
Soovin sind inspireerida tervise eest hoolitsema.
