TERVISEKUNST
SINU KÄTES
Lihtsad enesehoolitsuse praktikad
Tasakaal, energia
ja rõõm
igapäevaelus.
Hea enesetunne algab väikestest sammudest – teadlikest valikutest, tervislikest harjumustest ja oskusest enda eest hoolitseda nii füüsiliselt kui ka vaimselt.
"Hea enesetunne ei ole sihtkoht – see on igapäevane valik."
Alustada võib olla keeruline - selleks pakun oma kogemust ning aega, et olla sellel teeotsal Sinuga koos.
Tere! Minu nimi on Kristi Tammoja ja olen veendunud, et enese heaolu algab oma keha ja meeleolude märkamisest ning teadmisest, et saame seda mõjutada teadlike valikutega.
Minu soov on inspireerida Sind looma muutusi, et kogeksid paremat enesetunnet.
Pakun nii individuaalset kui grupi tervisetreeneri teenust ning loovteraapiapõhiseid töötubasid, mille fookuses on enesehoolituspraktikad, intuitiivne toitumine ja teraapiline savitöö.
Soovid personaalset tervisekunsti tundi?
Selles tunnis saad voolida oma keha nagu savi.
Plastiliseks, viskoosseks ja elastseks.
Õpime andma iseendale seda, mida sageli otsime väljastpoolt - tähelepanu, hoolitsust ja kohalolu.
Liigume, hingame ja äratame keha pehmelt üles.
☽ loome rohkem elastsust ja voolavust kehasse
☽ toetame lõdvestumist ja head enesetunnet
☽ puudutame õrnalt nägu ja närvisüsteemi.
Tervisekunstitund on holistiline, teadlikku liikumist ja enesehooldust ühendav praktika. Tunni eesmärk taastada keha ja meele tasakaal, vabastada sügavaid kudedesse kogunenud pingeid ning toetada loomulikku elujõudu.
Tund põimib kokku teadlikud liikumispraktikad, fastsia ehk sidekoevenitused, näoharjutused ning meelerahu harjutused.
Küsi pakkumist grupile või personaalse tervisekunsti tunniks.
Ärata oma keha!
Igapäevased praktikad
Toitumine
Enesehool
Hoides oma igapäevast tasakaalu.
Kerged mõtted, praktikad, tervislik ja läbimõeldud toitumine.